Aprende a crecer tus glúteos y autoestima con una sola guía.
Este no es solo un programa de entrenamiento. Es el paso a convertirte en “ELLA” esa versión tuya que es fit, constante y segura de sí misma.
(y sin tener que estar adivinando que hacer cada vez que vas al gym)
Este programa es para vos si..
✓ Querés hacer crecer tus glúteos, pero sentís que entrenás y no estás viendo el progreso que esperabas.
✓ Llegás al gym y todavía dudás qué ejercicios hacer, cuánto entrenar o cómo organizar tus días de glúteos.
✓ Empezás súper motivada, pero te cuesta mantenerte constante el tiempo suficiente para realmente ver cambios.
✓ Querés dejar de probar rutinas diferentes todo el tiempo y tener un plan claro que simplemente puedas seguir.
✓ Te gustaría ponerte un reto, comprometerte con vos misma durante 12 semanas y demostrarte que sí podés ser constante.
✓ Querés tener todo explicado y organizado para dejar de adivinar qué hacer cada vez que vas al gym.
Todo sobre el programa de Glúteos VST ..
Antes de empezar te cuento el significado de VST:
V — Volver a empezar (Semanas 1–4)
Aprendés la técnica, conectás con los glúteos y construís la base.
S — Subir de nivel (Semanas 5–8)
Empezás a aumentar pesos, mejorar tu rendimiento y notar cambios.
T — Transformarte (Semanas 9–12)
Consolidás hábitos, desarrollás fuerza y llegás a tu mejor versión.
QUÉ INCLUYE ESTE PROGRAMA VST?
Una experiencia completa 100% online de transformación para crecer tus GLÚTEOS y AUTOESTIMA.
🗓️ Un plan de entrenamiento de 12 semanas para el gimnasio.
📑 Tu propio plan para establecer metas realistas.
📹 Rutina y videos explicativos de cada ejercicio.
📋 Sección para registrar tu progreso.
💭 Consejos para mantenerte motivada en el proceso.
🙌🏽 3 Claves para que tus glúteos crezcan más rápido.
📈 Cómo progresar en estás 12 semanas.
Y mucho más..
👉🏽 BONUS DE REGALO:
Los básicos de los micronutrientes- para que la alimentación vaya acompañado de tu entreno
Tenes acceso a el plan de entrenamientos de 12 semanas de por vida y además incluye videos demostrativos míos de cada ejercicio, con las series y repeticiones para cada etapa.
Compras una vez y lo tenes de por vida!!!
"el cambio físico es solo el reflejo del esfuerzo que pones detrás de todo objetivo." 🤍
Estos son los resultados que obtuve usando el programa VST-
Estos son los resultados que obtuve usando el programa VST-
Sé sincera… ¿qué te estás diciendo ahora mismo?
“No sé si voy a poder ser constante…”
No necesitás hacerlo perfecto. El reto te da una estructura clara durante 12 semanas para que simplemente sepas qué hacer cada vez que entrenás.
“No sé si estoy haciendo bien los ejercicios…”
No vas a tener que adivinar. Vas a tener mis videos explicativos para acompañarte y entender cómo hacer cada ejercicio.
“Ya entreno y no veo los cambios que quiero…”
Muchas veces no se trata de entrenar más, sino de dejar de improvisar. Vas a seguir una rutina pensada para progresar semana a semana.
“Me da miedo empezar y dejarlo otra vez…”
Justamente por eso es un reto de 12 semanas. Tenés una meta concreta, un plan y un período definido para demostrarte que sí podés cumplir con vos.
“No soy experta en el gym…”
No necesitás serlo. Creé el programa para que tengas todo organizado y explicado, sin tener que estar buscando rutinas o preguntándote qué hacer cada día.
“¿Y si esta vez tampoco consigo resultados?”
Tu parte no es saberlo todo ni hacerlo perfecto. Tu parte es comprometerte con las próximas 12 semanas. El plan ya lo tenés.
Empieza el RETO hoy y deja de poner excusas
👇🏽
QUE LO HACE DIFERENTE DE OTROS RETOS?
✨ Que no necesitás experiencia previa: todo está explicado
✨ No necesitás hacer mil ejercicios: solo comprometerte
✨ No estás sola: tenés un paso a paso de todo lo que necesitas para no fallarte
✨ No es solo crecer tus glúteos: es crear una versión tuya más fuerte y más segura de sí misma.
mentalidad + conexión + propósito
Se trata de:
• Aprender a elegirte todos los días
• Construir disciplina real
• Dejar de depender de la motivación
Llevo 3 años entrenando en el gym y los cambios que he visto en mi son mucho más que solo un cambio físico.. sino que un cambio de mentalidad que me enseña a ser mi MEJOR VERSIÓN.
-Este no es un programa más.
Es tu punto de partida para crear una vida donde sentirte bien con vos misma sea tu NO NEGOCIABLE.
Si seguís este programa, podés lograr:
• Glúteos más grandes, firmes y definidos
• Más fuerza y mejor técnica
• Más seguridad en el gym
• Tener más constancia
➝ No en una semana.
➝ Pero sí en 12 semanas de comprometerte con vos misma.
HOLA YO SOY VERO! 🌸
(conocida por mis iniciales VST )
MI HISTORIA..
Te cuento un poquito sobre mi.. hace unos años, me sentía completamente desconectada de mí misma. Me sentía insegura, no me gustaba verme al espejo y ya no sabía ni quien era.
En ese momento sabía que algo tenia que cambiar, y decidí empezar a elegirme, a cuidar de mi salud física y mental.. ahí fue donde empecé a entrenar de verdad.
Y como intención para no abandonar el gym, me puse un reto, crecer mis GLÚTEOS, demostrarme que era capaz de lograr lo que me proponia.
En el camino, no solo fui aprendiendo, mejorando mis conocimientos, sino que lo que más empezo a cambiar fue mi MENTALIDAD, la forma en la que me veía, porque cumplir con mi palabra se volvió mi prioridad, y crecer mis glúteos fue el motor que me llevo a no ABANDONAR.
Por eso cree este RETO para vos, porque si te sentis como yo me sentía en aquel momento, quiero decirte que eso puede cambiar, cuando te pones una meta y te comprometes con vos misma, todo es posible.. pero ojo, tener un mapa claro, una guía con un paso a paso para simplificarte todo el proceso es lo que realmente te lleva a LOGRARLO.
Y para simplificarte el camino, quise crear este PROGRAMA, para que las excusas ya no sean lo que impiden tu progreso, sino el mapa que te lleva a ver los RESULTADOS que hace años estás buscando.
Solo requiere que te comprometas con vos misma para volverte una mujer fuerte y segura de si misma.
Así nació VST, y este no es un sitio más. Es un espacio para mujeres que están listas para volver a elegirse, llenarse de amor propio real y hábitos que te conecten con tu mejor versión, aunque no sepan por dónde empezar. Porque si algo aprendí, es que el cambio empieza con una sola decisión: la de no volver a abandonarte NUNCA MÁS.
Mi marca personal es un reflejo de todo lo que transformé en mí, y ahora quiero compartirlo con vos.
Bienvenida!✨
Este es mi secreto mas preciado y te lo quiero compartir.. 🗝️
-esta es la metodología que usamos en VST
Este es mi secreto mas preciado y te lo quiero compartir.. 🗝️
-esta es la metodología que usamos en VST
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